SOĞUK ALGINLIĞINDA NELER YAPILMALI?

• Havaların soğumasıyla birlikte bedenimizin de ısısı düşer.
• Vücudumuz bu uyum sürecine doğal bağışıklığımızla savunmaya geçer.
• Üşüme, burun akıntısı, halsizlik, hafif ateş, ağrı gibi belirtiler verir.
• Bu belirtilerin hiç biri hastalık değil doğal bağışıklığımızın uyarıcılarıdır.
• Burun akıntısı, hapşırık, ateş ile insan bedeni temizlenir. Dışarıdan ajanlar kullanarak bu belirtileri baskılamak doğru değildir. Soğuk algınlığı mevsim geçişlerinde olur ve vücudumuz doğal bağışıklığımızı harekete geçirir.

Soğuk algınlığının belirtileri nelerdir?
Soğuk algınlığında yaygın görülen belirtileri aşağıdakiler gibidir:

• Tıkalı veya akıntılı burun

• Kaşıntılı, gıdıklanma hissi veren boğaz

• Hapşırma

• Sulu gözler

• Ateş

• Boğaz ağrısı

• Hafif öksürük

• Kaslar ve kemiklerde ağrı

• Baş ağrısı

• Hafif yorgunluk

• Titreme

• Burundan gelen sarı ve bazı durumlarda yeşile dönen sulu akıntı

Vücut virüsle karşılaştıktan sonra semptomlar 3 gün içinde başlamakta; birkaç gün bazen ise haftalarca sürmektedir.

 Soğuk algınlığı belirtileri diğer hastalıkları sonucunda da ortaya çıkabilmektedir. Ciddi belirtiler yaşıyorsanız kesin tanı için her zaman doktorunuza danışmanız gerekmektedir.

Soğuk Algınlığı ve Grip Farkları
Soğuk algınlığı ve grip iki farklı hastalıktır. Soğuk nispeten zararsız ve genellikle tıbbi tedavi almadan vücut tarafından temizlenebilen bir hastalık iken bazen kulak enfeksiyonu gibi ikincil enfeksiyonlara sebep olabilmektedir. Grip ise zatürree ve hatta ölüm gibi ciddi komplikasyonlara sebep olabilir. Soğuk algınlığı geçirdiğinizi düşündürten belirtiler aslında grip semptomları olabilir. İki hastalık arasındaki bazı farklar şunlardır:

Soğuk Algınlığı Belirtileri	Grip Belirtileri
Düşük veya normal ateş	Yüksek ateş
Nadir baş ağrısı	Oldukça yaygın bir baş ağrısı
Tıkalı, akıntılı burun	Açık burun
Hapşırma	Nadir hapşırma
Hafif öksürük	Şiddetli öksürük
Hafif ağrılar	Genellikle şiddetli ağrılar
Hafif yorgunluk	Birkaç hafta süren Yorgunluk
Boğaz ağrısı	Nadir boğaz ağrısı
Normal enerji durumu veya hafif halsizlik	Aşırı yorgunluk hissi

Neler yapılmalı

• Ateşli kuru kupa uygulayın.
• Boğaz ağrınız varsa adaçayı için.
• Bulantınız varsa zencefil çayı için.
• Kaliteli uyku için lavanta çayı için.
• Allerjinizde artış varsa çörekotu yağı tüketin.
• Suyun içine bol limon ekleyerek bol bol için.
• Her sabah aç olarak yarı yarıya sulandırarak havuç elma suyu için.
• Düzenli olarak paça çorbası içmeye özen gösterin.
• Mutlaka grip olmayı beklemeden sarımsaklı çörek otu kürünü her gün için.
• Kulak ağrınız varsa 1 diş sarımsağı soyun hafif ısıtıp kulak kenarınıza yerleştirip soğuyana kadar bekletin.
• Ateşiniz varsa her sabah aç olarak 1 bardak ılık suya 1 yemek kaşığı ev yapımı sirke ekleyerek için.
• Şimdiden sırayla hepsini bir hafta yapın