Öğretmenlerin Ses Kısıklığına Ne İyi Gelir?

Ses kısıklığı konusunda ne zaman endişelenmeliyim?
Aşağıdaki durumlarda doktorunuzu görmelisiniz: 3 haftadan uzun süredir boğuk bir sesiniz varsa . kısa sürede 4 ila 5 kg veya daha fazlasını kaybettiyseniz ve diyet yapmıyorsunuz. Nefes darlığınız varsa veya geçmeyen bir öksürüğünüz varsa veya nefesiniz gürültülü hale geliyorsa 

Ses kısıklığa iyi gelen şeyler

Nemli hava soluyun. ...
Sesinizi mümkün olduğunca dinlendirin. ...
Dehidrasyonu önlemek için bol sıvı tüketin (alkol ve kafeinden kaçının).
Boğazını ıslat. ...
Alkol ve sigara içmeyi bırakın ve dumana maruz kalmaktan kaçının. ...
Boğazınızı temizlemekten kaçının. ...
Dekonjestanlardan kaçının. ...
Fısıldamaktan kaçının.