YOGA VE PİLATES ARASINDAKİ FARKLAR

• Yoga’nın köken Hinduizm, Budizm ve Jainizm dir, bu akımların çeşitli meditasyon uygulamalarına da direk yoga denir.
• Yoga da bağdaş kurarak oturma olarak bilinen biçime Lotus denir,
• Yoga ağırlıklı olarak ruhani kökenlidir, Pilates ise daha çok fiziksel kökenlidir,
• Pilatesin sadece spor olarak yapılabilinir, Yoga meditasyon olarak ta yapılır,
• Pilates ve Yoga da nefes düzenlemesini kullandırır,
• Pilates yirminci yüzyılın başlarında Joseph Hubert Pilates tarafından geliştirilmiştir,
• Pilates temel olarak kaslar üzerine yoğunlaşan bir egzersiz programıdır,
• Pilates de her bir egzersizin çok kez tekrarı yerine daha az sayıda ama tam kontrollü biçimde uygulanması tercih edilir,
• Yoga ve Platesde de fiziksel ve zihinsel sağlık önem taşımaktadır,

Yoga nın bilinen sekiz bölümü vardır, bunlar;

1. Yama (Geri Çekilme)
2. Niyama (Gözlem)
3. Asana (Oturma Yeri)
4. Pranayama (Nefesi askıya alma)
5. Pratyahara (Tecrit)
6. Dharana (Konsantrayon)
7. Dhyana (Meditasyon)
8. Samadhi (Özgürleşme)

Yoga ve Pilates Nedir?

Pilates bir egzersizdir. Yoga ise Hindistan kökenli bir felsefe sistemidir. Yoga felsefesinin özü, 'hiçbir şeye bağımlı olmayan, sürekli ve sonsuz mutluluk ve birlik hali'ne erişme amacıdır. Yoga seansı esnasında yapılan hareketler, çakra adlı dönüşüm noktalarını harekete geçirir.