Bir günde ne kadar kilo verebilirsiniz?

Kilo Kaybı Türleri

Uygun diyet ve egzersiz yağ kalorilerinin yakılmasına neden olur. Sağlıklı kilo kaybı tipik olarak haftada iki kilodan fazla değildir; bu da günde yaklaşık 1/4  gram olarak hesaplanır.

Kilo vermek isteyenler sağlıklı şekilde kilo vermek istiyorlarsa eğer, uzun vadede yavaş yavaş kilo vermek en sağlıklısıdır. Şok diyetler hem sağlığınızı tehlikeye atar, hem de verdiğiniz kiloları daha hızlı almanızı sağlar.